Cómo se juzga el Bodyfitness: rondas, poses y categorías
Cuántas rondas hay, qué son los cuartos de giro, cómo puntúan los jueces y qué categorías por altura y edad tiene el Bodyfitness en la IFBB.
Compito en Bodyfitness Máster 40-44 y quedé quinta del mundo en mi categoría. Antes de mi primera competición me habría encantado tener todo esto en una página: cómo funciona una competición de Bodyfitness por dentro, según el reglamento de la IFBB (edición 2023, la última publicada para esta categoría).
Si todavía no tienes claro qué es el Bodyfitness, empieza por aquí: qué es el Bodyfitness y en qué se diferencia de Bikini y Wellness.
Las categorías: por altura y por edad
En los campeonatos del mundo, el Bodyfitness se divide así:
| Grupo | Categorías |
|---|---|
| Senior | A: hasta 158 cm · B: hasta 163 cm · C: hasta 168 cm · D: más de 168 cm |
| Junior | 16-20 años · 21-23 años (una categoría abierta cada una) |
| Máster | 35-39 años · 40-44 años · 45 años o más (una categoría abierta cada una) |
Una categoría solo se hace si hay al menos 3 atletas. Si no, se junta con la siguiente por altura. Las categorías Máster no se juntan.
En campeonatos regionales y nacionales cada federación puede ajustar las categorías, así que mira siempre las bases de tu competición.
Las tres rondas
1. Ronda de eliminación (cuartos de giro). Solo se hace si hay más de 15 atletas en la categoría. El juez principal puede bajar ese corte a 10 o subirlo a 17.
2. Ronda 1, la semifinal (cuartos de giro y comparaciones). Es donde se decide casi todo.
3. Ronda 2, la final (presentación individual o «I-walking» y cuartos de giro). Pasan las 6 mejores.
Tienes que estar en la zona de calentamiento al menos 45 minutos antes de que llamen a tu categoría. Si no estás cuando te llaman, te pueden eliminar.
Qué son los cuartos de giro
Son las cuatro posiciones en las que te miran los jueces. El juez principal las va marcando:
1. De frente.
2. Cuarto de giro a la derecha: quedas de lado izquierdo a los jueces.
3. De espalda.
4. Otro cuarto de giro a la derecha: quedas de lado derecho.
5. Y vuelta a de frente.
En Bodyfitness la postura es muy concreta: talones juntos, pies abiertos unos 30 grados, rodillas juntas y rectas, abdomen dentro, pecho fuera, hombros atrás, brazos a los lados con los codos un poco flexionados y las manos a unos 10 centímetros del cuerpo, ligeramente ahuecadas.
En los perfiles, el brazo de delante y el de detrás hacen que el tronco gire un poco. Eso es normal, pero no se puede exagerar. Si no adoptas bien la postura, te avisan una vez y después te quitan puntos.
Cómo aprendí yo a posar lo cuento en quién te enseña a posar cuando empiezas a competir.
Las comparaciones
En la semifinal, cada juez propone a las cinco que ve mejor. Con esas propuestas, el juez principal saca al centro la primera comparación. Después vienen más, hasta que todas las atletas han sido comparadas al menos una vez. En cada comparación salen entre 3 y 10 atletas.
Si te sacan en la primera comparación, vas bien. Si no, no está todo perdido: hay más.
Cómo puntúan los jueces
El panel suele ser de 9 jueces. Cada uno ordena a las atletas de la primera a la última, sin empates.
De cada atleta se quitan las dos puntuaciones más altas y las dos más bajas. Se suman las cinco que quedan. Gana quien suma menos. Si hay empate, se mira juez por juez quién ha quedado por delante más veces.
Las 6 finalistas empiezan la final de cero: lo de la semifinal no cuenta. La final se juzga «con ojos nuevos».
Qué buscan en un físico de Bodyfitness
Según el reglamento:
- Un físico atlético, equilibrado y simétrico, arriba y abajo.
- Músculos con forma redonda y firme y poca grasa.
- Sin separaciones musculares profundas ni estrías. Ni demasiado musculada ni demasiado seca: las dos cosas penalizan.
- Piel tersa, sin celulitis, con un tono sano.
- Pelo y maquillaje que acompañen al conjunto.
- Seguridad, porte y elegancia desde que entras al escenario hasta que sales.
El reglamento lo dice claro: esto no es Women's Physique. Si traes el tamaño, la definición o la vascularidad de Physique, te bajan.
Lo que yo he aprendido de los jueces lo cuento en qué mira un juez cuando te subes al escenario.
La final: el «I-walking»
Cada finalista sale sola, camina hasta el centro, hace cuatro posiciones a su elección y se va a la fila del fondo. Aquí cuentan el ritmo, la elegancia, la personalidad y la presencia en el escenario.
Después, las seis juntas hacen los cuartos de giro en orden y luego en orden inverso.
El bikini y lo que no se puede llevar
- Bikini de dos piezas, opaco. La braguita tiene que cubrir al menos la mitad del glúteo y toda la parte delantera. Tangas, prohibidos.
- Tacones: suela de 1 cm como máximo y tacón de 12 cm como máximo. Nada de plataformas.
- Joyas: solo alianza, pulseras y pendientes. Ni gafas, ni reloj, ni pelucas.
- Moreno: el autobronceador y el moreno de cabina hecho por profesionales sí. El que se va al pasar la mano, no: si se te va, no sales. Purpurina y brillos metálicos, prohibidos.
- Aceite, con moderación.
Todo esto se revisa en la acreditación. Lo que llevo yo ese día está en mi maleta de competición.
En el escenario
Ni chicle ni bebida. Si haces mal los cuartos de giro después de un aviso, te sacan tarjeta amarilla. Si sigues, roja, y bajas un puesto por cada roja.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas rondas tiene una competición de Bodyfitness?
Tres: una ronda de eliminación (solo si hay más de 15 atletas), la semifinal con cuartos de giro y comparaciones, y la final con presentación individual y cuartos de giro.
¿Qué categorías Máster hay en Bodyfitness?
En la IFBB hay tres: de 35 a 39 años, de 40 a 44 y de 45 años o más. Cada una es una categoría abierta, sin división por altura.
¿Cuántas finalistas hay en Bodyfitness?
Seis. Pasan las seis mejores de la semifinal y empiezan la final con cero puntos.
¿Cómo puntúan los jueces de la IFBB?
Cada juez ordena a las atletas sin empates. Se quitan las dos notas más altas y las dos más bajas, se suman las cinco restantes y gana quien suma menos.
¿Qué bikini se lleva en Bodyfitness?
Uno de dos piezas y opaco, que cubra al menos la mitad del glúteo. Tacones con suela de 1 cm como máximo y tacón de 12 cm como máximo.
¿Se puede llevar purpurina en el moreno de competición?
No. La IFBB prohíbe la purpurina y los brillos metálicos, tanto en el bronceador como aparte.