Categorías del culturismo femenino: Bodyfitness, Bikini y Wellness
Las categorías del culturismo femenino en la IFBB: Bikini, Wellness, Bodyfitness y Women's Physique. Qué busca cada una y por qué yo compito en Bodyfitness.
En el culturismo femenino no competimos todas en lo mismo. Hay varias categorías, cada una busca un físico distinto, y elegir bien la tuya es casi tan importante como entrenar. Te las cuento como las veo yo, que compito en una de ellas, y con lo que dice el reglamento de la IFBB.
Las categorías del culturismo femenino en la IFBB
| Categoría | Qué se busca |
|---|---|
| Bikini Fitness | Una figura fina y elegante, atlética pero sin mucho volumen muscular. |
| Wellness Fitness | Una presencia más fuerte, sobre todo en piernas y glúteos. |
| Bodyfitness | Un físico uniforme, arriba y abajo, con forma en V y definición. Es la mía. |
| Women's Physique | Más masa muscular y más separación entre músculos que en Bodyfitness. |
Todas se dividen además por altura, y casi todas tienen categorías Máster a partir de los 35 años, que es donde compito yo. Si quieres cada una con el reglamento en la mano: Bikini Fitness, Wellness Fitness y cómo se juzga el Bodyfitness.
Qué es el Bodyfitness
El Bodyfitness es una categoría de competición femenina de la IFBB en la que se valora un físico trabajado de forma uniforme, arriba y abajo: la amplitud de la espalda, los hombros, el abdomen, los glúteos, las piernas y los gemelos. La forma en V y la definición son muy importantes. Se compite haciendo posiciones de frente, de ambos lados y de espalda. En otros circuitos, la categoría equivalente se llama Figure.
Es mi categoría, y aquí te cuento cómo la veo desde dentro.
Para explicárselo a alguien que nunca ha visto una competición, yo diría que Bikini busca una figura más fina y elegante. Wellness tiene una presencia más fuerte, sobre todo en piernas y glúteos. Y Bodyfitness pide un físico trabajado de forma más uniforme.
Bikini y Wellness: dónde está la diferencia
Entre Bikini y Wellness veo una diferencia clara en el desarrollo de las piernas y los glúteos. También cambia lo que se quiere destacar en el escenario.
Bodyfitness, mi categoría
En Bodyfitness se ve el tren superior y el inferior: la amplitud de la espalda, los hombros, el abdomen, los glúteos, las piernas y los gemelos. La forma en V y la definición son muy importantes.
Hacemos las posiciones de frente, de ambos lados y de espalda. Hay que saber mostrar el físico en cada una, especialmente abrir bien la espalda. El posing influye muchísimo en cómo se aprecia todo el trabajo. Cómo aprendí yo a posar lo cuento aquí: poses y posing en culturismo femenino. Las rondas, las categorías por edad y cómo puntúan los jueces, en cómo se juzga el Bodyfitness.
Lo que dice el reglamento de la IFBB
Además de lo que yo veo desde dentro, esto es lo que marca el reglamento oficial:
- La IFBB reconoció el Bodyfitness como disciplina en 2002, en El Cairo.
- En Senior hay cuatro categorías por altura: hasta 158 cm, hasta 163, hasta 168 y más de 168.
- En Máster hay tres: de 35 a 39 años, de 40 a 44 (la mía) y de 45 o más.
- Se busca un físico atlético, con músculos redondos y firmes y poca grasa, pero sin la separación muscular profunda ni el tamaño de Women's Physique.
- En las poses, talones juntos y brazos a los lados, no la mano en la cadera como en Bikini o Wellness.
Cómo funcionan las rondas y la puntuación, paso a paso, en cómo se juzga el Bodyfitness.
¿Y Figure?
Yo compito en IFBB, donde mi categoría se llama Bodyfitness. En otros circuitos se usa el nombre Figure para una categoría equivalente. Personalmente, me gusta más decir Bodyfitness.
Por qué elegí Bodyfitness
Yo estuve entre Wellness y Bodyfitness. Lo hablamos mi preparador y yo, mirando mi estructura corporal y el físico que estaba construyendo.
Tengo piernas desarrolladas, pero también espalda ancha y esa forma en V que encaja conmigo en Bodyfitness. Por eso elegimos esta categoría.
¿Quién decide en qué categoría compites?
Al final, la decisión se toma entre la atleta y su preparador, observando cómo evoluciona el cuerpo.
Si no sabes dónde encajas
A una chica que no sepa dónde encaja le diría que empiece por mirar su estructura, cómo entrena y qué parte de su físico destaca, y que lo hable con alguien que conozca las categorías.
Y si quieres saber qué se valora una vez estás arriba, lo cuento en qué mira un juez cuando te subes al escenario. Si te estás planteando dar el paso, aquí explico cómo me federé para competir, y lo que es ser mujer culturista desde dentro.
Preguntas frecuentes
¿Qué categorías hay en el culturismo femenino?
En la IFBB, las más habituales son Bikini Fitness, Wellness Fitness, Bodyfitness y Women's Physique. Cada una busca un físico distinto y se divide por altura, y casi todas tienen categorías Máster a partir de los 35 años.
¿Qué es el Bodyfitness?
Una categoría de competición femenina de la IFBB que valora un físico uniforme, arriba y abajo, con forma en V y definición.
¿En qué se diferencia el Bodyfitness del Bikini?
Bikini busca una figura más fina y elegante. Bodyfitness pide más desarrollo en todo el cuerpo, sobre todo una espalda ancha y la forma en V.
¿En qué se diferencia el Bodyfitness del Wellness?
Wellness tiene una presencia más fuerte en piernas y glúteos. Bodyfitness busca que el tren superior y el inferior estén equilibrados.
¿Bodyfitness y Figure son lo mismo?
Son categorías equivalentes: en IFBB se llama Bodyfitness y en otros circuitos, Figure.
¿Qué poses se hacen en Bodyfitness?
Posiciones de frente, de ambos lados y de espalda. En todas hay que saber mostrar el físico, especialmente abrir bien la espalda.
¿Quién decide si compites en Bodyfitness?
La atleta junto con su preparador, mirando la estructura corporal y cómo evoluciona el físico.