Disciplina y constancia: lo que de verdad me llevó al escenario
Dieciocho meses de preparación, una hora al día y tres menús en casa: así se ven la disciplina y la constancia cuando te preparas para competir.
Cuando alguien ve una foto mía en el escenario, ve el resultado. Detrás hay dos palabras que se usan mucho y que no son lo mismo: disciplina y constancia.
La disciplina: lo de cada día
La disciplina es hacer lo que toca hoy. En mi preparación fue esto:
- Una hora de entreno al día, todos los días, encima de la familia y del trabajo.
- Una dieta muy estricta, pesándolo absolutamente todo, pautada por mi preparador.
- El táper en cenas, eventos y comidas familiares.
- Tres menús en casa: el mío, el de las pequeñas y el de mi hija mayor y mi marido.
La constancia: lo de muchos meses
La constancia es sostener esa disciplina en el tiempo. Empecé a prepararme en serio en noviembre de 2023 y subí por primera vez a un escenario a finales de abril de 2025: unos dieciocho meses. Y seguí hasta el Mundial, en noviembre de 2025, así que fueron unos dos años de rutina y dieta.
Lo que me ayudó a sostenerlo
- Entender el plan y hacerlo mío. Cuando mi preparador me pasaba la dieta y la rutina, lo primero era entenderlas y adaptarlas a mi tiempo y a mi vida.
- Mi familia. El empujón me lo dio mi marido: «Va, es el momento. Vamos a buscar un preparador y empezamos».
- Parar cuando no podía más. Paro un momento, respiro, me relajo y medito.
- Alguna excepción. En momentos especiales, como Navidad, he hecho alguna.
Lo cuento con más detalle en los meses que nadie ve.
Lo que me dio
En mi primera temporada gané en Barcelona y en Cataluña, traje dos platas de España y dos de Dubái, y fui quinta del mundo en Máster 40-44. Y me quedé con una sensación: he llegado hasta aquí, y no por suerte, sino por la constancia, el enfoque y el trabajo mental de todos esos meses. Los resultados, en mi palmarés.
Si buscas frases para los días flojos, aquí tienes las mías.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre disciplina y constancia?
La disciplina es hacer lo que toca cada día. La constancia es seguir haciéndolo durante meses.
¿Cuánto tiempo entrenas al día?
Una hora al día, todos los días, compaginándolo con mis tres hijas y el trabajo.
¿Cuánto duró tu preparación?
Unos dieciocho meses hasta mi primera competición, y unos dos años hasta el Mundial.