Wellness Fitness: qué es y en qué se diferencia de Bikini
Qué es el Wellness Fitness, qué físico buscan los jueces, sus categorías por altura y edad, y en qué se diferencia de Bikini y de Bodyfitness.
Cuando empecé, mi preparador y yo dudamos entre Wellness y Bodyfitness. Al final elegimos Bodyfitness, y lo cuento en qué es el Bodyfitness y en qué se diferencia de Bikini y Wellness. Aquí te explico el Wellness con el reglamento de la IFBB en la mano (edición 2023).
Qué es el Wellness Fitness
Es una categoría femenina que la IFBB reconoció en 2016, en Benidorm. Según el reglamento, está pensada para mujeres con algo más de masa en la cadera, los glúteos y los muslos.
La propia IFBB lo sitúa entre Bikini y Women's Physique: más músculo que en Bikini, sobre todo de cintura para abajo, pero sin la separación muscular de las categorías más musculadas.
Qué buscan los jueces
- Un físico atlético, equilibrado y simétrico, completo.
- Proporciones verticales correctas (piernas respecto al tronco): son de lo más importante.
- En las horizontales, se favorece a quien tiene cadera, glúteos y muslos un poco más grandes.
- Cuerpo firme, con poca grasa, parecido al de una atleta de Bikini.
- Piel tersa, sin celulitis.
- Seguridad, feminidad y elegancia en todo momento.
Lo que penaliza en Wellness
El reglamento dice que esto no es Bodyfitness ni Women's Physique. Se bajan puntos por:
- Separación muscular y definición.
- Muy poca grasa, aspecto seco o duro.
- El tamaño y la calidad muscular que se ven en Physique.
Wellness, Bikini y Bodyfitness
Resumido en tres frases:
- Wellness pone la masa de cintura para abajo: cadera, glúteos y muslos.
- Bikini busca una silueta más fina, con tono pero sin músculo marcado.
- Bodyfitness, mi categoría, reparte el trabajo arriba y abajo y pide espalda en V.
En grasa corporal, Wellness y Bikini se parecen mucho; el Bodyfitness llega más seco al escenario.
Si dudas entre Wellness y Bikini, fíjate en piernas y glúteos: es donde está la diferencia. Bikini lo explico aquí: Bikini Fitness, qué es y qué miran los jueces.
Las poses
Cuatro cuartos de giro, quieta en cada uno: de frente, de lado, de espalda y del otro lado.
- De frente: la postura es la misma que en Bikini, con la mano apoyada en la cadera y una pierna ligeramente separada. Nada de abrir las dos piernas a la vez.
- De lado: el tronco un poco girado hacia los jueces, la cadera de delante un poco subida y el pie de delante adelantado un par de centímetros, de puntillas.
- De espalda: recta, sin girar el tronco hacia los jueces. La espalda, natural: sin abrir dorsales como en culturismo.
En la final hay «I-walking»: sales sola, caminas al centro, haces cuatro posiciones a tu elección y vuelves a la fila.
Las categorías
| Grupo | Categorías |
|---|---|
| Senior | Cuatro por altura, con los mismos cortes que el Bodyfitness: 158, 163 y 168 cm |
| Junior | 16-20 años · 21-23 años |
| Máster | 35-39 años · 40-44 años · 45 años o más |
Hacen falta al menos 3 atletas por categoría. Las Máster no se juntan con otras.
Rondas, puntuación y bikini
Funciona igual que el Bodyfitness: eliminación si hay más de 15 atletas, semifinal con comparaciones y final con las 6 mejores, que empiezan de cero. Lo explico paso a paso en cómo se juzga el Bodyfitness.
El bikini, de dos piezas y opaco, cubriendo al menos la mitad del glúteo. Tacones de 12 cm como máximo, sin plataforma. Moreno que no se vaya al pasar la mano, y sin purpurina.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Wellness Fitness?
Una categoría femenina de la IFBB, reconocida en 2016, para mujeres con algo más de masa en cadera, glúteos y muslos, sin separación muscular.
¿Qué diferencia hay entre Wellness y Bikini?
Wellness tiene más masa en cadera, glúteos y muslos. Bikini busca una figura más fina. Las dos penalizan la separación muscular.
¿Qué diferencia hay entre Wellness y Bodyfitness?
Bodyfitness busca un físico equilibrado arriba y abajo, con espalda en V. Wellness concentra la masa en el tren inferior y no busca definición.
¿Hay Wellness para mayores de 40?
Sí. El Wellness Máster empieza a los 35 y tiene tres tramos de edad; el último es para mayores de 45.
¿Cuánto tiene que tapar el bikini en Wellness?
Al menos la mitad del glúteo y toda la parte delantera. Los tangas están prohibidos.